L'huile de noix de coco est l'une des substances les plus commentées du moment parmi les alternatives naturelles. Lorsque vous parlez de pétrole, l'idée que vous vous faites est quelque chose de nocif pour votre santé. Cependant, cette huile est obtenue par un processus de fermentation de la noix de coco mûre (fraîche ou sèche) qui empêche son oxydation et par conséquent la production de LDL, le mauvais cholestérol.
L'huile de coco devient ainsi très bénéfique pour la santé, car elle prévient les maladies, favorise le bien-être et apporte également un peu d'aide à ceux qui veulent perdre du poids. Découvrez dans cet article tous les bienfaits de l'huile coco.
L'huile coco, une huile végétale naturelle
L’huile de coco est une huile végétale extraite de la noix de coco, et plus précisément de son albumen. Elle s’utilise dans de nombreux domaines, comme la cuisine ou la cosmétique. La noix de coco provient des cocotiers, et son nom botanique est cocos nucifera. Appartenant à la famille des palmaceae, la noix de coco produit une huile riche en nutriments essentiels et en bienfaits. Sa composition exceptionnelle est à l’origine de sa réputation mondiale. Utilisée et consommée dans le monde entier, l’huile de coco est une huile végétale naturelle, qui dispose d’exceptionnelles qualités nutritionnelles. Elle possède de nombreux nutriments que notre corps assimile parfaitement.
Aujourd'hui, cette huile végétale figure parmi les plus utilisées, en raison de ses nombreux bienfaits, tant sur la peau que sur l’organisme et de la facilité avec laquelle elle s’utilise. L’extraction à froid de l’huile permet de conserver l’ensemble des nutriments de la noix de coco, sans altérer leur qualité. Vitamines, sels minéraux. Ses composants confèrent à l’huile de coco ses vertus hors du commun. L’huile de noix de coco nous apporte une concentration importante d’éléments nutritifs et essentiels. Mais aujourd'hui, le marché est saturé de produits divers, qui proviennent d’exploitations de noix de coco dans le monde entier.
L’huile de coco est une huile aux propriétés multiples. Elle a une odeur délicieuse et subtile à la fois. On l’apprécie surtout pour ses capacités hydratantes et nourrissantes. Cette huile végétale est aussi utilisée dans plusieurs produits cosmétiques pour ses propriétés antibactériennes et antifongiques (capacité de traiter les mycoses). L’huile végétale de coco commence à séduire beaucoup de monde.
Les stars hollywoodiennes telles que Miranda Kerr ou Gwyneth Paltrow ont en fait un élément essentiel dans leur vie quotidienne. Gwyneth Paltrow l’utiliserait pour
se blanchir les dents et Miranda Kerr l’utilise comme alliée minceur. Jessica Alba l’aurait même trouvée très efficace pour lutter contre les vergetures pendant la période de grossesse. Cette huile plébiscitée de toutes parts est extraite de la pulpe de noix de coco. Elle est de couleur blanche ou ivoire nacrée et a une texture très fondante. Elle garde aussi cette odeur exotique et très suave de la noix de coco. Ainsi, elle apporte des senteurs douces et délicates aux préparations dans lesquelles on l’utilise.
L'huile de coco bio est une huile de soins et de massage qui peut être utilisée sur la peau et sur les cheveux. Pour les massages, il faut savoir que l'huile de Coco fige dés que la température est inférieure à 25 degrés, il faut donc prévoir de passer votre flacon sous l'eau chaude pour la faire fondre avant utilisation.
Pourquoi l'huile de coco vous aide-t-elle à perdre du poids ?
L'huile de noix de coco est riche en triglycérides à chaîne moyenne, des substances qui favorisent une vidange rapide de l'estomac et une absorption par le système intestinal. Dans le foie, ces triglycérides se transforment rapidement en énergie et ne se déposent pas sur le corps. C'est pourquoi il est considéré comme thermogénique, c'est-à-dire capable d'augmenter la dépense énergétique du corps et de générer de la chaleur, ce qui augmente la sensation de satiété et la combustion des calories.
De plus, la consommation d'huile de noix de coco génère la satiété, réduit l'appétit et contribue à l'amaigrissement et à la réduction de la graisse abdominale. Bien que la consommation d’huile quelle qu’elle soit puisse à première vue paraître contraire aux principes des régimes minceur, l’huile de coco fait exception étant donné qu’il a pu être démontré scientifiquement ses effets bénéfiques sur le métabolisme et le fait qu’elle soit riche en TCM, acides gras à chaîne triglycéride moyenne qui permettent à l’huile de coco d’être digérée rapidement et d’être utilisée par l’organisme comme énergie.
Toutefois, parmi les différentes études réalisées, certaines ont conclu que cette action de l’huile de coco sur la perte de poids ne durait que pendant un mois. Il n’est donc possible de l’utiliser qu’en complément d’un régime minceur, mais non comme le moyen principal pour perdre du poids. Sauf si vous faites un régime cétogène, dans lequel l’huile de coco fait partie des ingrédients « stars », et que les acides gras ont donc une part prépondérante dans votre alimentation et sont utilisés comme énergie, à la place des glucides.
Quels sont les autres avantages de l'huile de coco ?
Inclure l'huile de coco dans votre régime alimentaire vous aide à perdre du poids, mais ses bienfaits ne s'arrêtent pas là. L'aliment est riche en acide phénolique, une substance antioxydante qui favorise la circulation sanguine, réduit les niveaux de cholestérol et de triglycérides, prévenant ainsi les maladies cardiovasculaires. L'huile de noix de coco joue également un rôle important dans la réduction de la production de radicaux libres, une propriété qui est due à l'action directe de la vitamine E présente dans la composition. Par conséquent, il ralentit le vieillissement. L'huile de noix de coco a également pour effet d'améliorer le système immunitaire, d'accélérer le métabolisme, de réguler l'intestin et de laisser le corps plein d'énergie.
Elle booste le système immunitaire du corps
Côté santé, l'huile de coco est intéressante pour ses propriétés antioxydantes grâce aux vitamines A et E qu'elle contient. L’huile de coco est dotée de caractéristiques anti-bactériennes et anti-infectieuses. Mais son secret, ce sont les acides gras saturés qu’elle renferme. Autrefois considérés comme mauvais, il est aujourd’hui prouvé que les acides gras réduisent les risques de maladies cardio-vasculaires et de cancer. Anti-cholestérol, l’huile de coco protège vos artères et permet de booster votre système immunitaire, vous protégeant ainsi du développement de cellules malignes.
En plus de prémunir votre métabolisme, l’huile de coco protège également notre cerveau. Elle est surtout appréciée des personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer. Ses acides gras se convertissent en cétones, graisses dérivées du glucose. Les malades étant insensibles à l’insuline, (hormone qui régule le métabolisme du glucose), l’huile de coco est indispensable pour que leurs cellules ne s’éteignent pas. Selon un médecin américaine, elle pourrait ralentir les pertes de mémoire. Contrairement au beurre, les acides gras saturés de l’huile de coco sont à chaîne moyenne et ont l'avantage d'augmenter le bon cholestérol.
Pourtant, l’huile de coco n’est pas pour autant un allié minceur. Elle accélère simplement votre métabolisme pour que vos calories brûlent plus vite. Cette huile peut remplacer avantageusement d’autres matières grasses contenant des acides gras saturés et trans comme le beurre, les graisses animales ou l'huile de palme.
Les bienfaits de l'huile coco pour les cheveux
- Elle donne brillance et souplesse à vos cheveux :
L’huile de coco est parfaite si vous avez les cheveux secs, cassés ou crépus. Il est encore une fois questions de ses acides gras saturés, aussi appelés acides lauriques. Ils nourrissent vos cheveux en profondeur et gardent votre chevelure bien souple. Privilégiez son utilisation en masque avant-shampoing ou en bain d’huile, si vous souhaitez retrouver des cheveux brillants et sans impuretés. Si vous êtes une adepte des appareils de coiffure tels que les fers à lisser, friser ou sèche-cheveux, vous pouvez aussi utiliser l’huile de coco comme protecteur de chaleur en la mélangeant avec de l’eau minérale et un peu de glycérine végétale. Astuce en plus pour les mamans: l’huile de coco est un excellent anti-poux ! Son corps gras asphyxie et élimine ces désagréables petites bêtes.
- Elle hydrate et nourrit les cheveux :
Dans un tout premier temps, l’huile de coco, également appelée huile de Coprah, pourra être un allié de choc pour vous si vous avez le besoin d’hydrater vos cheveux. La sécheresse peut abîmer considérablement nos cheveux et c’est pourquoi une bonne hydratation est primordiale afin de les protéger des agressions extérieures. Pour ce faire, il peut être plus qu’intéressant de mettre à profit l’huile de coco, grâce à sa richesse en acide laurique, qui va venir nourrir vos cheveux en profondeur.
- Elle tonifie et fortifie naturellement la chevelure :
En plus de les hydrater, l’huile de coco permet de fortifier nos cheveux de façon considérable. Cela est notamment dû à sa composition. On y retrouve notamment de la vitamine E, de la vitamine K et même du fer! En appliquant de l’huile de coco sur ses cheveux, il est donc possible de les nourrir de la façon la plus efficace possible. Ce n’est d’ailleurs pas pour rien que cette huile est vivement recommandée chez les personnes qui ont des problèmes de sécheresse capillaire ou qui ont tendance à avoir les cheveux cassants.
- Elle protége les cheveux des agressions extérieures :
Nos cheveux sont soumis à tout un tas d’agressions extérieures. Que ce soit le soleil, la pollution ou d’autres formes d’agressions extérieures, il y a tellement de facteurs et de particules fines qui peuvent endommager notre chevelure qu’il est primordial de trouver un produit efficace pour les protéger et prévenir ces agressions éventuelles. Grâce à sa composition en acide laurique, l’huile de coco possède la capacité de pénétrer à l’intérieur de nos cheveux et d’agir comme une gaine protectrice.
- Elle démêle plus facilement les cheveux :
Vous avez du mal à démêler vos cheveux ? Dans ce genre de cas, tandis qu’il est tentant de s’aider de produits pas toujours naturels voire parfois même particulièrement chimiques et riches en sulfates, en paraben et autres ingrédients que l’on trouve le plus souvent en grandes surfaces, il existe des solutions totalement naturelles dont l’huile de coco fait partie. L’huile de coco est donc une excellente alternative à portée de main, saine et sans danger. En plus de cela, elle s’avère être totalement naturelle. Privilégiez dans ce cas un produit 100% biologique et non hydrogéné (vierge et pressée à froid). Si vous avez du mal à démêler votre chevelure, vous pouvez mettre un peu d’huile sur vos doigts ou bien sur votre peigne avant d’entamer le démêlage. C’est magique!
- Elle aide pour avoir une chevelure plus lisse et soyeuse :
Les cheveux secs ont tendance à donner un aspect frisé qui peut ne pas plaire à tout le monde. Si vous avez envie d’avoir une belle chevelure lisse comme l’on peut en voir dans les magazines, vous n’avez pas besoin d’aller chez le coiffeur ou de vous acheter tout un tas de produits, un peu d’huile de coco suffit. En appliquant un peu de cette huile miracle sur vos cheveux, vous allez pouvoir leur donner un aspect à la fois lisse et soyeux.
- Elle prend soin des cheveux décolorés et fragilisés
Vous avez pris la décision de décolorer vos cheveux mais vous avez du mal à en prendre soin ? La décoloration est un processus qui assèche considérablement nos cheveux dans le but de les rendre le plus blond possible. Néanmoins, ce blond n’est pas toujours agréable lorsque l’on voit à quel point nos cheveux peuvent être abîmés. Afin de lutter efficacement contre ce problème, l’huile de coco se positionne comme le meilleur allié de toutes les personnes qui se sont fait décolorer les cheveux et qui voudraient en prendre soin de la façon la plus efficace possible.
- C'est le meilleur allié des cheveux crépus
En plus d’aider les cheveux décolorés, l’huile de coco permet de prendre soin des cheveux crépus. Ce type de cheveux est réputé pour être particulièrement sec et ce genre d’huile végétale peut être miraculeuse pour faire du bien à sa chevelure. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle nombreuses sont les femmes d’origine africaines qui utilisent l’huile de coco comme soin pour leurs cheveux.
- Elle fait pousser les cheveux plus rapidement :
Lorsque l’on se penche d’un peu plus près sur les bienfaits de l’huile de coco, on constate que cet ingrédient miracle possède également la possibilité de faire pousser nos cheveux. Riches en acides gras, cette huile peut vous permettre de gagner plusieurs centimètres en moins de temps qu’à l’accoutumée. Pour que cela fonctionne, vous pouvez masser votre cuir chevelu avec de l’huile de coco. Toutefois, soyez vigilant à ne pas faire cela trop souvent pour éviter que vos racines ne graissent de trop.
- Elle soigne les cheveux cassants et fragiles :
Vos cheveux ont tendance à se casser et vous en avez marre de devoir les couper régulièrement pour avoir une longueur uniforme ? L’huile de coco vous permet de lutter efficacement contre ce phénomène. Afin de redonner vie à votre chevelure, vous pouvez appliquer cette huile miraculeuse sur vos pointes. De cette façon, elles seront nourries de la meilleure des façons et auront moins tendance à se casser lorsque vous vous brossez.
Les propriétés de l'huile de noix de coco sur la peau
- Elle nourrit et hydrate votre peau :
L’huile de coco a de nombreux bienfaits pour la peau. Elle convient surtout aux peaux sèches et à celles souffrant d’eczéma. Très vite absorbée par la peau, elle la nourrit et l’hydrate en profondeur. Comme certaines autres huiles végétales, elle peut être comédogène sur peaux mixtes à grasses en bouchant les pores et en asphyxiant la peau. Après un masque ou un démaquillage à l'huile de coco, il vaut mieux parfaire son nettoyage avec une eau florale. Si vous attrapez un coup de soleil, n’ayez pas peur d’étaler votre huile de coco sur vos rougeurs. En plus de son parfum envoûtant, son action équivalente à celle de l’aloe vera soulage et apaise la peau. N’oubliez pas non plus ses caractéristiques antioxydantes qui luttent contre le vieillissement de la peau, ni ses vertus assouplissantes qui font qu’on lui prête une action anti-vergetures.
- Elle aide à garder une peau hydratée :
Sa barrière protectrice garde l’eau dans la peau, pour une hydratation plus durable. Riche, entre autre, en vitamines A et E ainsi qu’en acide laurique, un acide gras à chaîne moyenne, l’huile de coco offre une hydratation très efficace, principalement pour les peaux sèches ou très sèches. La déshydratation de la peau peut causer de nombreux soucis et l’huile de coco est l’un des meilleurs moyens d’éviter ce genre de choses. De plus, l’huile de coco peut également rendre davantage d’élasticité à votre peau. L’avantage de ce soin est qu’il est naturel et ne contient aucun ingrédient chimique pouvant avoir des effets secondaires.
- Elle a un effet anti-oxydant :
Grâce aux vitamines A et E qu’elle contient, elle est un excellent ingrédient anti-âge et anti-tâche. Si l’huile de coco nourrit le cuir chevelu, il en est de même pour la peau. En effet, ses caractéristiques anti-oxydantes et anti radicaux libres permettent de lutter efficacement contre les signes de vieillissement de la peau.
- Elle atténue les cicatrices :
Lors d’une blessure ou à la suite d’une opération, nous redoutons toujours de garder à vie le souvenir de cet événement peu plaisant par le biais d’une
cicatrice. Certaines cicatrices, selon leur emplacement et leur taille peuvent même nous complexer fortement. Pourtant la majorité des cicatrices peuvent être atténuées naturellement grâce à quelques gestes simples et à l’application régulière d’huile de coco 100% pure, raw, sans produit chimique ni solvant. Et l’odeur délicieuse de la noix de coco transformera cette contrainte en moment de plaisir. Elle lisse peu à peu la peau.
Comment consommer l'huile de coco ?
Parce qu'elle a bon goût, beaucoup de gens préfèrent consommer l'huile pure, mais elle peut être utilisée comme sauce à salade ou mélangée à des jus et des vitamines. L'huile de coco peut être soumise à des températures élevées, mais pour préserver ses propriétés nutritionnelles, il est préférable de l'utiliser dans des préparations froides ou pour finir des plats chauds.
Idéalement, vous devriez commencer avec une demi-cuillère à soupe et l'augmenter progressivement jusqu'à deux ou trois cuillères à soupe par jour. Mais il ne faut pas exagérer en essayant de maximiser les avantages de l'huile, car une consommation excessive peut provoquer des diarrhées. Il est également possible de trouver de l'huile de noix de coco en capsules, une alternative très pratique pour inclure le produit dans le régime alimentaire. L'indication de consommation est de deux à quatre gélules par jour.